Membangun Kebiasaan Dalam Hello Habits Karya Fumio Sasaki

Sementara itu manusia sendiri menjalani kehidupan sehari-harinya berdasarkan kebiasaan yang sudah dibentuk, seperti mulai bangun tidur, konsumsi makanan atau minuman, hingga upaya berolahraga. 

Buku Hello Habits menjelaskan tentang bagaimana cara membentuk kebiasaan terbaru yang diinginkan sekaligus menyingkirkan bebagai kebiasaan yang kurang bermanfaat. 

Menurut Sasaki dari teori dan kiat tentang ilmu pembentuk kebiasaan yang dikaji dari sisi psikologi kognitif, neurosains, sosiologi, serta berbagai contoh budaya populer yang ia coba terapkan pada kehidupannya, ia mengatakan ada kesalahpahaman umum berkaitan dengan keteguhan hati dan bakat.