Pakai Sepatu High Heels Bikin Kaki Sakit? Ini Dia 5 Tips Agar Nyaman

Cerita Kita – Sebagian besar perempuan pasti sudah mengenal sepatu high heels. High heels sendiri merupakan salah satu jenis sepatu yang bisa membuat kaki nampak lebih panjang. 

High heels juga menjadi salah satu andalan fashion wanita untuk tampil dengan percaya diri. 

Meski begitu, menggunakan high heels terlalu sering atau terlalu lama bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan sakit. 

Ada berbagai jenis sepatu high heels seperti stiletto, pump, sampai wedge. 

Maka dari itu agar kaki tidak sakit saat memakai high heels diperlukan tips khusus agar kaki tetap nyaman.

Dikutip Cerita Kita dari berbagai sumber, ada beberapa tips yang bisa diterapkan ketika menggunakan high heels agar kaki lebih nyaman dan mengurangi resiko berbagai gangguan kesehatan.

1. Pilih high heels dengan hak tebal

Jika kamu merupakan seorang pemula yang menggunakan sepatu high heels, pilihlah sepatu dengan hak yang tebal. 

Sepatu high heels dengan hak yang tebal dapat menahan beban tubuh lebih merata, sehingga kaki juga akan lebih stabil dari pada stiletto yang memiliki hak berukuran kecil dan tajam. 

Penggunaan sepatu hak tebal juga dapat mengurangi risiko terjadinya tendinitis atau cedera kaki, sampai nyeri tumit. 

2. Gunakan sepatu berbahan lembut

Agar kaki lebih nyaman saat menggunakan sepatu high heels, kamu bisa memilih high heels dengan bahan yang lembut dan lentur.

Selain itu kamu juga bisa menghindari sepatu yang tebuat dari bahan kulit karena cenderung kaku, sehingga berpotensi membuat kaki lecet. 

3. Perhatikan tinggi high heels

Sebelum menggunakan sepatu high heels sebaiknya perlu diperhatikan tingkat ketinggiannya.

Sepatu dengan hak tinggi bisa memaksa bagian ujung kaki untuk menopang beban tubuh lebih berat.

Oleh sebab itu, pilih high heels dengan ketinggian yang tidak lebih dari lima centimeter. 

Bagi pemula bisa mencoba high heels dengan ketinggian sekitar 3-4 cm untuk mencegah patah tulang karena posisi yang tidak nyaman. 

4. Gunakan bantalan alas kaki

Apabila beberapa tips sebelumnya kaki masih belum nyaman kamu bisa coba menggunakan bantalan alas kaki.

Bantalan ini digunakan untuk mengurangi tekanan pada ujung jari kaki dan mencegah rasa nyeri. 

Sementara itu, kamu juga bisa menyesuaikan warna bantalan sesuai dengan sepatu yang digunakan. 

5. Hindari penggunaan dalam waktu lama

Bagi seorang pemula atau yang belum terbiasa menggunakan sepatu high heels tidak perlu memaksakan untuk menggunakannya dalam waktu lama. 

Efeknya jika terlalu lama kaki menjadi capek dan tumit kaki terasa sakit karena menahan beban yang besar. 

Jika memang terpaksa harus menggunakan high heels dalam jangka waktu yang agak panjang, cobalah beristirahat dengan duduk agar tumit tidak mudah sakit. 

Itu tadi beberapa tips yang bisa diterapkan ketika menggunakan sepatu high heels, semoga bermanfaat.