Minum Kopi di Jam Ini Ternyata Lebih Baik untuk Tubuh
Sabtu, 1 Agustus 2026 - 11:00 WIB
Sumber :
- Pexels
Meskipun sebagian orang merasa tetap bisa tertidur setelah minum kopi di malam hari, kualitas tidur mendalam (deep sleep) akan menurun secara signifikan. Untuk menjaga kualitas istirahat malam, hentikan asupan kafein setidaknya 6 jam sebelum jam tidur Anda.
Menyesuaikan Kebiasaan demi Kesehatan Optimal
Mengubah jam minum kopi memang membutuhkan penyesuaian, terutama bagi Anda yang sudah bertahun-tahun terbiasa dengan ritual kopi subuh. Anda bisa memulainya secara bertahap dengan mengundurkan jam minum kopi 30 menit lebih lambat setiap harinya.
Dengan menyelaraskan waktu minum kopi dan ritme biologis tubuh, Anda tidak hanya mendapatkan efek menyegarkan yang lebih awet, tetapi juga menjaga pola tidur dan metabolisme tubuh tetap seimbang.
