Buku Atomic Habits: Mengubah dan Mengembangkan Kebiasaan Demi Masa Depan -James Clear

Cerita Kita – Sebagian atau bahkan mungkin kebanyakan orang ingin menjadi seseorang yang lebih baik dari pada sebelumnya. Dalam buku Atomic Habits karya James Clear, pembaca akan diajak untuk mengembangkan kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari. 

Buku berjudul Atomic Habits "Cara Mudah dan Terbukti Untuk Membentuk Kebiasaan Baik dan Menghilangkan Kebiasaan Buruk" ini bergenre self improvement dan telah terbit pada 16 September 2019 lalu. 

James Clear sendiri merupakan seorang penulis dan pembicara yang berfokus pada topik kebiasaan, pengambilan keputusan, serta perbaikan berkelanjutan. 

Cerita kita mengutip dari gramedia.com, karyanya yang lain diantaranya The New York Times, CBS This Morning, dan ada pula Entrepeneur. 

James memberikan nama Atomic Habits, dimana ia mengungkapkan ada hal-hal yang dapat memberikan perubahan kecil menjadi suatu hal yang besar dengan mengubah kebiasaan buruk yang selama ini dijalani. 

Memulai, membangun, dan mengembangkan kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari dan menghilangkan kebiasaan buruk dalam diri tentunya tidaklah mudah dan memerlukan proses. 

Dirinya juga mengungkap bahwa ada trik yang bisa dilakukan untuk membuat kita sebagai pembaca menyikapi sifat suka untuk memupuk kebiasaan yang dilupakan. Dua hal tersebut adalah trik dua menit dan diderot. 

Sementara itu untuk membangun, mengubah,dan mengembangkan kebiasaan baik ada beberapa poin yang bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Kebiasaan lebih clear dan realistis

Sebelum menciptakan dan membangun kebiasaan baru, perlu dilihat apakah kebiasaan tersebut realistis, sangat clear, dan kedepannya akan seperti apa. 

Apabila sudah benar yakin, maka kita bisa fokus untuk melakukan dan membangunnya. Jadi biasakan memulai pekerjaan atau sesuatu lewat hal-hal kecil yang nantinya dapat memberikan esensi dalam hidup kita.

2. Kebiasaan lebih mudah dan menarik

Dalam bukunya ini James mengajak pembacanya untuk melihat dan mengadopsi kebiasaan dari lingkungan sekitar.

Karena seseorang memiliki kecenderungan mengadopsi kebiasaan baik dari teman ataupun orang-orang terdekat yang bisa membangun dan menjadi support system kedepannya. 

Hal penting lainnya yang bisa ditandai adalah, membangun dan mengembangkan kebiasaan memerlukan proses dan tujuanyang ingin dicapai. 

3. Kebiasaan jadi memuaskan

Merasa puas dengan hal yang diinginkan bisa dirasakan dan dilihat. Nantinya jika sudah membangun kebiasaan baik dan merasa sudah puas atau berhasil, maka kita akan merasakan dampak dari kebiasaan tersebut.

Poin pentingnya yaitu jangan memulai kebiasaan yang tidak jelas tanpa adanya goals atau tujuan. Karena untuk membentuk kebiasaan baru, kita harus mengetahui apa yang dimulai, motivasi, manfaat, keuntungan, kegunaan, serta fungsi yang diperoleh di masa depan. 

Jika kamu ingin mengetahui lebih lanjut apa saja yang disuguhkan James Clear dalam bukunya Atomic Habits, kamu bisa membacanya untuk memahami makna yang terkandung dalam buku itu. Selamat membaca.