Jadi Pilihan Penghilang Kantuk Sampai Kecanduan Kopi, Amankah Bagi Kesehatan?

Sementara itu batas aman dalam mengkonsumsi kafein adalah sebesar 400 miligram kafein per harinya atau setara dengan tiga hingga lima cangkir kopi. 

Akan tetapi perlu diperhatikan bagi yang sensitif terhadap kafein atau metabolisme lambat untuk mencerna kafein, bisa dibatasi dalam konsumsi kafein dan jangan sampai berlebihan. 

Disarankan untuk mengkonsumsi kafein sebesar 200 miligram atau setara dengan satu sampai dua cangkir kopi per hari. 

Sebagai informasi, waktu terbaik mengkonsumsi kopi adalah pada saat kadar kortisol di dalam darah dalam keadaan rendah. Umumnya pada saat pukul 09.30 - 11.30 atau 13.30 - 17.00.