Stres Bisa Jadi Pemicu Serangan Jantung, Benarkah? Ini Dia Jawabannya - Cerita Kita

1. Perhatikan Pola Makan

Anak muda juga beresiko terkena penyakit jantung sehingga perlu memperhatikan pola makan dengan baik. Hindari makanan berlemak, bersantan, dan berkolesterol tinggi. 

2. Olahraga Teratur

Olahraga yang teratur dianjurkan selama 150 menit yang dibagi tiga hingga lima hari dalam kurun waktu satu minggu. Sementara olahraga yang dianjurkan adalah olahraga kardio dan aerobik seperti jalan, joging, dan berenang. 

3. Hindari Stres

Terakhir hindari stres, tidur cukup yang berkualitas, dan menerapkan pola hidup sehat. 

Demikian tadi beberapa hal yang perlu diketahui agar terhindar dari resiko serangan jantung. Jadi tidak ada salahnya untuk mengatur tingkat stres agar nantinya tidak menimbulkan gangguan kesehatan. Semoga bermanfaat.