Tips Untuk Meng-handle Stress Dengan Bijak

Hal yang perlu anda lakukan adalah pertama, berhenti dan istirahatkan pikiran anda dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk konten-konten di media sosial. Pertimbangkan untuk membatasi berita hanya beberapa kali sehari dan memutuskan sambungan dari layar ponsel, TV, dan komputer untuk sementara waktu. 

Kedua, Jaga dirimu. Makan sehat, olahraga, tidur yang cukup, dan istirahatlah jika Anda merasa stres. Jaga tubuh Anda. Ambil napas dalam-dalam, regangkan, atau bermeditasi. 

Ketiga, Cobalah makan makanan yang sehat dan seimbang. Berolahraga secara teratur. Usahakan tidur yang cukup. Hindari penggunaan alkohol, tembakau, dan zat yang berlebihan. Lanjutkan tindakan pencegahan atau pemeriksaan kesehatan mental secara rutin, seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Keempat, Coba lakukan aktivitas lain yang Anda sukai. Bicaralah dengan orang lain. Bicaralah dengan orang yang Anda percayai tentang kekhawatiran Anda dan bagaimana perasaan Anda. Ceritakan masalah Anda dan cara mengatasinya dengan orang tua, teman, konselor, dokter, atau pendeta. Terhubung dengan organisasi berbasis komunitas atau agama Anda.