Tips Untuk Meng-handle Stress Dengan Bijak
- Kat Smith/ pexels
Cerita Kita –Banyak dari kita menghadapi tantangan yang bisa membuat stres, terbebani, dan memunculkan emosi yang meluap-luap ke orang dewasa dan anak-anak. Kadangkala saat jauh dari lingkup sosial, seperti physical distancing, dapat membuat kita merasa terisolasi dan kesepian serta dapat meningkatkan stres dan kecemasan.
Setelah mengalami traumatis, biasanya trauma tersebut memiliki efek yang kuat dan cenderung akan memakan waktu lama untuk menyembuhkannya. Maka dari itu, kita juga perlu untuk Mempelajari cara sehat mengatasi dan mendapatkan perawatan serta dukungan yang tepat sehingga membantu mengurangi perasaan dan gejala stres.
Gejalanya mungkin fisik atau emosional. Reaksi umum dari perilaku atau perasaan yang memicu stres dapat meliputi:
1. Ketidakpercayaan Perasaan takut, kaget, marah, sedih, khawatir, mati rasa, atau frustrasi 2. Perubahan nafsu makan, energi, keinginan, dan minat Kesulitan tidur atau mimpi buruk, berkonsentrasi, dan mengambil keputusan.
3.Reaksi fisik, seperti sakit kepala, nyeri tubuh, masalah perut, dan ruam kulit
4. Memburuknya masalah kesehatan kronis
5. Memburuknya kondisi kesehatan mental
