Tips Untuk Meng-handle Stress Dengan Bijak
- Kat Smith/ pexels
Keempat, Coba lakukan aktivitas lain yang Anda sukai. Bicaralah dengan orang lain. Bicaralah dengan orang yang Anda percayai tentang kekhawatiran Anda dan bagaimana perasaan Anda. Ceritakan masalah Anda dan cara mengatasinya dengan orang tua, teman, konselor, dokter, atau pendeta. Terhubung dengan organisasi berbasis komunitas atau agama Anda.
Kelima, hindari narkoba dan alkohol. banyak orang beranggapan dengan menenggak alkohol maupun mengonsumsi narkoba bisa mengurangi stress. Padahal melakukan hal tersebut justru menimbulkan masalah tambahan dan meningkatkan stres yang sudah Anda rasakan. Kenali saat Anda membutuhkan lebih banyak bantuan. Jika masalah berlanjut atau Anda berpikir untuk bunuh diri, bicarakan dengan psikolog, pekerja sosial, atau konselor profesional.
Demikian tips yang perlu anda lakukan ketika anda mulai mengalami gejala-gejala stress. Ingat untuk tidak mendiagnosis penyakit sendiri, pastikan anda sudah memeriksakan kepada ahlinya tentang kondisi yang anda alami. Semoga artikel ini dapat membantu.
