Badan Mudah Lelah dan Sering Mager? Waspada Bisa Jadi Ini Penyebabnya!

Cerita Kita – Kurangnya tidur atau terlalu banyak beraktivitas biasanya membuat badan menjadi mudah lelah dan berakibat sering malas bergerak atau bahasa gaulnya mager.

Kondisi badan yang mudah lelah bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti tidur tidak berkualitas, banyak pikiran, banyak paparan cahaya terang dari gawai, dan lain sebagainya.

Lelah bisa dikatakan normal jika diatasi dengan tidur atau beristirahat dengan cukup. Namun jika kondisi lelah ini tidak kunjung hilang, padahal badan sudah melebihi batas istirahat yang cukup kamu perlu waspada.

Beberapa hal yang perlu diwaspadai ketika badan mudah lelah bisa jadi salah satunya adalah tanda bahwa tubuh mengalami gangguan kesehatan. Tapi apakah benar?

Untuk mengetahui informasi lebih lengkap apa saja penyebab badan mudah lelah, mengutip dari Youtube Hidup Sehat tvOne pada 13 Desember 2022 Cerita Kita akan membahas lebih lanjut apa saja fakta sekaligus mitosnya. 

Yuk kita langsung lanjut simak informasinya. 

1. Minuman Berenergi Buat Badan Mudah Lelah

Saat badan mulai terasa lelah biasanya tak jarang banyak orang yang mengkonsumsi suplemen, namun konon mitosnya minum minuman berenergi bisa membuat tubuh mudah lelah.

Bersama dr. Yongki Warigit DA, SpPD. MKes Spesialis Penyakit Dalam, ia menjelaskan bahwa minuman berenergi memang dapat menyebabkan badan menjadi mudah lelah. 

"Itu fakta, minuman berenergi akan membuat tubuh kita menjadi cepat lelah. Minuman berenergi hanya akan memberikan dorongan energi yang sifatnya hanya sementara", jelasnya.

Ternyata dalam minuman berenergi mengandung kafein dan gula yang cukup tinggi, dimana kafein akan mengakibatkan peningkatan hormon kortisol di dalam tubuh. Sementara hormon kortisol tersebut akan menimbulkan perasaan cemas dan memberikan rasa lelah.

2. Mudah Lelah Gejala Diabetes

Diabetes merupakan gangguan dari sistem metabolisme tubuh, karena kadar gula yang menumpuk akibat tidak bisa diserap oleh tubuh dengan baik dan nantinya dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit lain. 

Lebih lanjut dr. Yongki mengatakan bahwa mudah lelah adalah salah satu gejala dari penyakit diabetes militus, gangguan tiroid, gangguan sistem imun, dan lain sebagainya.

Pada seorang dengan penyakit diabetes militus sendiri akan kekurangan hormon insulin. Dimana hormon insulin berfungsi untuk mengambil eneregi dari dalam darah untuk disampaikan ke seluruh sel yang ada pada tubuh. 

"Jika seseoorang kekurangan hormon insulin otomatis tubuh akan kekurangan energi, dan hal itulah yang menyebabkan badan menjadi cepat lelah", ujarnya.

3. Mengkonsumsi Gorengan Tubuh Jadi Lelah

Seperti yang diketahui gorengan mengandung lemak, dan jika tubuh mengkonsumsi gorengan atau lemak dengan kadar tinggi maka tubuh akan membutuhkan energi lebih untuk mencerna kandungan lemak tersebut sehingga badan akan menjadi mudah lelah. 

4. Metabolisme Tubuh Menurun

Mudah lelah merupakan salah satu fakta atau pertanda penyebab metabolisme tubuh menurun. Namun harus dipahami apa yang menjadi faktor metabolisme tubuh menurun, bisa jadi karena pola hidup yang salah seperti kurang tidur, terlalu banyak mengkonsumsi lemak, kurang serat, dan lainnya. 

Oleh sebab itu dianjurkan agar badan bisa beristirahat dengan cukup yaitu tidur 7-8 jam perhari. 

Itu dia beberapa penyebab tubuh bisa jadi mudah lelah. Nah gimana apakah salah satunya jadi kebiasaanmu? semoga bisa tetap menjaga kesehatan ya.