Yang Suka Gym Wajib Tahu, 4 Kesalahan Sering Dilakukan

Pemanasan adalah salah satu aspek yang tidak boleh dilewatkan saat akan menjalani latihan, sekalipun latihan yang tidak begitu berat atau hanya sebentar.  

Pemanasan dimaksudkan untuk melenturkan seluruh otot-otot dan melancarkan aliran darah di seluruh tubuh serta menaikkan detak jantung. Sehingga, tubuh lebih siap untuk menjalankan latihan yang lebih berat.

2. Latihan Berlebihan 

Latihan atau olahraga di gym pastinya sangat baik untuk kesehatan. Bahkan, banyak ahli mengatakan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit hariannya untuk berolahraga. Namun, bukan berarti bahwa semakin lama berlatih akan membuat semakin baik untuk tubuh Anda.