Yang Suka Gym Wajib Tahu, 4 Kesalahan Sering Dilakukan

 Kita tidak dianjurkan untuk berlebihan dalam melakukan latihan. Sebab, tubuh memiliki batas maksimal yang tidak boleh dipaksakan terlalu keras. Banyaknya alat olahraga di gym terkadang membuat seseorang lupa diri dalam berlatih. Jika terlalu sering dipaksakan, tubuh dikhawatirkan akan mengalami overtraining syndrome dan cedera. 

3. Latihan Tidak Seimbang 

Latihan di gym haruslah memerlukan keseimbangan. Kita tidak bisa hanya fokus di kardio untuk membakar kalori di tubuh saja. Harusnya, bisa juga diseimbangkan dengan mengangkat beban.