Fakta atau Mitos Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Kepiting? Ini Dia Jawabannya

Air kelapa konon baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Mengapa demikian? 

Hal ini dikarenakan dalam air kelapa mengandung asam folat dan berbagai macam vitamin, baik vitamin C, vitamin E, vitamin B, dan berbagai macam mineral. Namun penting diingat bahwa ibu hamil juga perlu tambahan nutrisi yang lain. 

2. Kepiting



Kepiting

Photo :

• Pexels.com / ROMAN ODINTSOV

Konon katanya ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi kepiting loh. Apakah fakta atau mitos ya?

dr. Verawati Soedarma, Sp.GK selaku Spesialis Gizi Klinik menyebut bahwa hal itu adalah mitos belaka. Justru ibu hamil sangat perlu mengkonsumsi kepiting karena di dalam kepiting terdapat kandungan protein yang cukup tinggi saat mengkonsumsi satu porsi kepiting. 

Satu porsi kepiting yang dimaksud adalah sebanyak 15 gram. Seperti diketahui, konsumsi protein sangat penting untuk menjaga kandungan tetap sehat dan terpelihara dengan baik. 

Halaman Selanjutnya

Selain itu, kandungan B12 atau B9 atau asam folat yang cukup tinggi pada kepiting akan menjaga dan mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil dan hal lainnya yang sering kali ditemukan saat hamil muda.