4 Tips Olahraga Sambil Urus Anak, Memang Bisa? Ini Dia Gerakannya

Cerita Kita – Mengasuh atau mengurus anak memang bisa menyita cukup banyak waktu untuk semua ibu, utamanya bagi ibu yang harus membagi waktunya untuk bekerja.

Oleh sebab itu beberapa orang tua tidak punya waktu untuk berolahraga, padahal olahraga adalah hal yang penting untuk dilakukan agar fisik dan mental tetap sehat.

Tapi jangan khawatir, kali ini Cerita kita akan membagikan tips dan trik berolahraga sembari mengurus anak. 

Dilansir dari Youtube Hidup Sehat tvOne, ada beberapa gerakan yang bisa dipraktikkan untuk para orang tua yang ingin tetap berolahraga meski mengurus anak.

Bersama dr. Reinita Arlin selaku Praktisi Kesehatan dan Asep Aziz Instruktur olahraga, berikut tips dan trik urus anak sambil olahraga.

1. Baby Dance

Saat menggendong anak, orang tua juga bisa berolahraga dengan cara posisi menggendong bayi berada di bagian depan dan tidak mengunakan alat gendongan.

Halaman Selanjutnya

Putar tubuh ke kanan dan ke kiri selama beberapa kali selama 30-60 detik. Gerakan ini dijadikan sebagai pemanasan saat dilakukan kardio.