4 Tips Olahraga Sambil Urus Anak, Memang Bisa? Ini Dia Gerakannya
- Pexels / mali maeder
Putar tubuh ke kanan dan ke kiri selama beberapa kali selama 30-60 detik. Gerakan ini dijadikan sebagai pemanasan saat dilakukan kardio.
2. Baby Plies Squad
Gerakan sederhana lainnya yang bisa diikuti adalah Baby Plies Squad. Caranya dengan melebarkan kaki dan dan membuat gerakan seperti akan jongkok.
Kemudian mulai gerakan dari atas ke bawah dan lakukan beberapa kali. Gerakan ini bertujuan untuk lebih memperkuat otot daerah panggul dan paha. Gerakan ini sangatlah sederhana dan bisa dilakukan di rumah.
3. Baby Walking Lunges
Gerakan satu ini dilakukan dengan posisi kaki sebelah kanan atau kiri di tarik maju, sementara kaki bagian belakang mundur, serta posisi tubuh bergerak ke bawah.
Gerakan tersebut dilakukan bergantian antara kaki kanan dan kiri dengan tetap menggendong bayi di posisi depan.
