Jadi Pilihan Penghilang Kantuk Sampai Kecanduan Kopi, Amankah Bagi Kesehatan?

Cerita Kita – Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia dan sudah menjadi gaya hidup setiap harinya. 

Sebagian orang mengatakan bahwa kurang lengkap jika di pagi hari tidak menikmati secangkir kopi agar lebih bersemangat dalam beraktivitas. 

Manfaat kopi bagi kesehatan yang cukup populer diantara masyarakat salah satunya adalah sebagai penghilang kantuk. Akan tetapi cukup banyak pro dan kontra tentang manfaat kopi bagi kesehatan.

Cerita Kita merangkum melalui Youtube Hidup Sehat tvOne pada 15 Desember 2022 tentang manfaat kopi bagi kesehatan, bersama dr. Feni Nugraha, Sp.GK selaku Spesialis Gizi Klinik.

Selain sebagai penghilang kantuk, kopi sebenarnya punya banyak manfaat yang lain. Di dalam kopi sendiri ternyata mengandung berbagai senyawa yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Ada berbagai macam jenis kopi seperti arabica dan robusta yang cukup terkenal dan tidak asing di telinga masyarakat. 

Dilihat dari jumlah kafeinnya, ternyata kopi robusta punya kandungan kafein yang lebih tinggi atau lebih besar dibandingkan dengan kopi arabica. 

Lalu apa sih fungsi dari kafein?

dr. Feni menjelaskan bahwa kafein dapat merangsang sistem saraf pusat sehingga dapat menyebabkan kewaspadaan dan gairah, dan hal inilah yang digunakan oleh beberapa orang untuk penghilang kantuk saat mengkonsumsi kopi.

Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa kafein dapat memperlambat pengosongan lambung, dan dapat mempengaruhi hormon yang dapat mengontrol asupan makanan atau nafsu makan. 

Beberapa penelitian memperlihatkan, ketika seseorang mengkonsumsi kopi dua jam sebelum makan ternyata dapat membantu mengurangi asupan makanan per harinya sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.