Kamu Punya Gangguan Cemas dan Panik? Waspada! Kenali Penyebab dan Cirinya

Cerita Kita – Kecemasan atau panik adalah sebuah reaksi normal ketika seseorang menghadapi suatu masalah yang cukup pelik atau berlebihan.

Seseorang akan merasa ketakutan setiap saat dan tidak percaya diri. Namun kepanikan dan juga rasa cemas berlebih bisa mengganggu kehidupan sehari-hari penderintanya apabila dirasakan secara terus menerus. 

Gangguan cemas atau panik juga bisa menjadi penyakit mental serius jika tidak segera ditangani. Oleh sebab itu penting mengetahui jenis, gejala, dan cara mengatasinya.

Cerita kita mengutip dari Hidup Sehat tvOne pada 3 November 2022, bersama Elizabeth Santosa selaku Psikolog. Berikut ulasannya.

Seseorang akan cenderung cemas saat merasa ketakutan atau khawatir. Sementara hal tersebut merupakan sebuah respons atau alarm alami.

Biasanya cemas bisa membuat seseorang ketakutan dan dapat mengubah biokimia di dalam tubuh, contohnya sakit perut dan keluar keringat dingin.

Jika hal tersebut terus menerus terjadi maka akan mengganggu. Jadi seseorang perlu mengontrol tingkat kepanikan dengan menghadapi rasa cemas, seperti kedamaian hati dan kesehatan jiwa.

Lalu apa saja ciri-ciri dan penyebab dari gangguan cemas?

1. Deg degan atau gelisah

Cemas merupakan respon alami dari tubuh, namun jika terjadi terus menerus dan berangsur lebih lama, maka seseorang perlu waspada.

Sementara itu penyebab gangguan cemas sendiri bisa terjadi karena ketakutan yang berlebihan.

2. Pengalaman masa lalu yang traumatis

Selain gelisah hal lain yang bisa memicu cemas salah satunya adalah pengalaman masa lalu yang traumatis.

Segala sesuatu yang berkaitan dengan kekhawatiran masa depan atau masa lalu bisa memicu cemas dan tentunya bisa membahayakan seseorang.