Kamu Punya Gangguan Cemas dan Panik? Waspada! Kenali Penyebab dan Cirinya

Biasanya ketakutan yang irasional atau sudah masuk gangguan kecemasan tinggi bisa dikatakan punya kecenderungan irasional.

5. Pemikiran Katastropic

Terlalu fokus pada gejala fisik kecil dan mempercayai bahawa hal tersebut akan semakin parah disebut dengan pemikiran Katastropik.

Elizabeth menyebut bahwa semua hal berawal dari pikiran. Maka nantinya ketika ada rasa cemas akan muncul berbagai reaksi kimia dalam tubuh seseorang. 

Perlu diketahui ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang merasa cemas. Salah satu jenis gangguan kecemasan sendiri  adalah cemas anxiety yakni perasaan gugup atau gelisah.

Biasanya orang akan cemas ketika berhadapan dengan situasi tertentu, seperti sebelum wawancara kerja, sebelum ujian, ketika mengambil keputusan penting, atau ketika menunggu hasil pemeriksaan dokter.

Rasa stres sendiri merupakan reaksi alami dari tubuh yang sebenarnya bermanfaat untuk membuat seseorang lebih berhati-hati.

Halaman Selanjutnya

Akan tetapi, rasa cemas juga bisa jadi tidak baik atau mengganggu kesehatan jika berlebihan, sulit dikontrol, hingga mengganggu aktivitas, sehingga kondisi inilah yang dimaksud dengan gangguan kecemasan.