Sudah Diet Tapi Tetap Gemuk? Berikut Cara Diet Sehat dan Tahan Lama

dr.Metta mengatakan bahwa otomatis perlu diketahui dengan jelas seberapa banyak makanan yang dikonsumsi dan kalori yang keluar.

Kalori sendiri berhubungan dengan kondisi fisik dan metabolisme yang ada pada tubuh. Namun sebenarnya kalori yang keluar bisa ditingkatkan dengan cara berolahraga. 

Selain itu perlu dilakukan evaluasi, apakah memang sudah terjadi defisit kalori pada tubuh. Jadi perhatikan pula kadar gula atau lemak yang ada pada makanan.