Sudah Diet Tapi Tetap Gemuk? Berikut Cara Diet Sehat dan Tahan Lama

2. Lihat Indikator Diet

Perlu dicatat bahwa keberhasilan diet tidak hanya dilihat dari penurunan berat badan saja, tapi juga bisa melihat penurunan lingkar tubuh, perbaikan komposisi tubuh seperti penurunan massa lemak atau peningkatan massa otot. 

Hal ini bisa dicek melalui marker Laboratorium yang semakin baik dan penilain subjektif dari seseorang yang melakukan diet. Misalnya seperti leih longgar bajunya, tidur jadi lebih nyaman, lebih segar dan bugar, atau performa yang semakin meningkat dalam kehidupan sehari-hari.

3. Evaluasi Keberhasilan Diet