Sudah Diet Tapi Tetap Gemuk? Berikut Cara Diet Sehat dan Tahan Lama

Selain beberapa hal tadi, pola makan juga sangat penting untuk diperhatikan. Pola makan yang diterapkan saat diet tergantung dari jumlah, jenis, jadwal dan jurus memasaknya.

Untuk jumlah harus diketahui seberapa besar kalori yang dibutuhkan setiap harinya dan terapkan dengan pola gizi yang seimbang baik berupa karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang tepat dan sesuai kebutuhan.  

Untuk karbohidrat pilih yang kompleks, seperti nasi, kentang, gandum, jagung ataupun roti-roti dengan olahan gandum utuh. Sementara itu untuk protein, pilihlah protein yang rendah lemak seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, telur, atau tahu dan tempe. 

Itu tadi beberapa hal yang perlu diperhatikan saat diet dan ingin mengubah pola hidup sehat. Semoga bermanfaat.