Yang Suka Gym Wajib Tahu, 4 Kesalahan Sering Dilakukan
- Victor Freitas/pexel
Cerita Kita –Tak banyak orang tahu kesalahan ketika berolahraga atau gym sering dilakukan tanpa disadari.
Meski tujuan olahraga adalah memperoleh manfaat yang baik untuk tubuh, tetapi hal itu justru bisa berdampak sebaliknya jika dilakukan dengan salah.
Salah satu kesalahan yang sering terjadi adalah saat melakukan olahraga di gym.
Gym adalah akronim dari gymnasium yang secara harfiah dapat diartikan sebagai tempat atau lokasi untuk melakukan kegiatan latihan dan olahraga, seperti senam, atletik, dan kardio.
Namun, kata gym saat ini telah mengalami pergeseran arti sehingga lebih identik sebagai pusat latihan kebugaran. Saat memasuki tempat gym, maka kita akan disuguhi dengan berbagai macam alat olahraga yang bisa dipakai guna menunjang program latihan.
Nah disini ceritakita akan memberitahukan beberapa kesalahan bagi pencinta olahraga gym yang sering dilakukan, berikut ulasannnya:
1. Tidak Melakukan Pemanasan
Pemanasan adalah salah satu aspek yang tidak boleh dilewatkan saat akan menjalani latihan, sekalipun latihan yang tidak begitu berat atau hanya sebentar.
Pemanasan dimaksudkan untuk melenturkan seluruh otot-otot dan melancarkan aliran darah di seluruh tubuh serta menaikkan detak jantung. Sehingga, tubuh lebih siap untuk menjalankan latihan yang lebih berat.
