Fakta atau Mitos Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Kepiting? Ini Dia Jawabannya
- Pexels.com / Leah Kelley
Cerita Kita – Bagi seorang calon ibu mengkonsumsi makanan dan minuman sehat adalah suatu hal yang dibutuhkan. Apalagi jika menginjak trisemester pertama, kehamilan pada masa ini biasanya adalah saat-saat yang rentan.
Oleh sebab itu mulai dari konsumsi makanan, aktivitas, hingga pola istirahat harus sangat diperhatikan agar nantinya ibu dan janin tetap sehat. Pemilihan asupan makanan juga tidak boleh sembarangan, sehingga perlu diperhatikan dan dipastikan apakah makanan tersebut sehat bagi ibu hamil.
Selain itu tujuannya adalah agar bayi yang dikandung mendapatkan sumber makanan yang sehat. Asupan makanan yang ideal bagi ibu hamil bukanlah beradasarkan dari jumlah porsi namun jumlah kandungannya.
Makanan ibu hamil harus mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk perkembangan janin yang ada dalam kandungan. Lalu makanan sehat apa saja yang diperuntukkan bagi ibu hamil?
Mengutip dari Hidup Sehat tvOne pada 24 November 2022, ada beberapa fakta dan mitos tentang makanan dan minuman ibu hamil.
1. Air Kelapa
Air kelapa
- Unsplash / Towfiqu barbhuiya
Air kelapa konon baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Mengapa demikian?
Hal ini dikarenakan dalam air kelapa mengandung asam folat dan berbagai macam vitamin, baik vitamin C, vitamin E, vitamin B, dan berbagai macam mineral. Namun penting diingat bahwa ibu hamil juga perlu tambahan nutrisi yang lain.
2. Kepiting
Kepiting
- Pexels.com / ROMAN ODINTSOV
Konon katanya ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi kepiting loh. Apakah fakta atau mitos ya?
dr. Verawati Soedarma, Sp.GK selaku Spesialis Gizi Klinik menyebut bahwa hal itu adalah mitos belaka. Justru ibu hamil sangat perlu mengkonsumsi kepiting karena di dalam kepiting terdapat kandungan protein yang cukup tinggi saat mengkonsumsi satu porsi kepiting.
