Malas Olahraga ? Terapkan Cara ini Agar Tubuh Tetap Sehat
- iStock
Manage Stress
- siraanamwong/Getty Images/iStockphoto
Terdapat beberapa kegiatan yang bisa mengurangi atau mengelola stres antara lain : be positive thinking dan belajar mengolah mindset yang baik, Fokus terhadap prioritas saat ini, lakukan meditasi atau bisa juga dengan ibadah maupun relaksasi, lakukan hobi yang disenangi, serta jalankan pola hidup yang sehat.
8. Menghindari Kebiasaan Buruk
Secara universal, kebiasaan buruk merupakan habit yang mengakibatkan dampak buruk baik bagi individe itu sendiri maupun ke orang disekitarnya.Kebiasaan buruk disini seperti pola makan yang berantakan, suka begadang, bermain game atau komputer tanpa batas, hingga merokok dapat mengganggu kesehatan seseorang.
Mulailah melakukan kebiasaan-kebiasaan baik seperti mengontrol jam makan dan jam tidur, berhenti merokok, hindari bermain game atau bermain gadget terlalu sering dan menggantinya dengan membaca buku, atau bisa juga sekedar berjalan-jalan di sekitar rumah anda untuk menyapa tetangga. Jika kebiasaan buruk tersebut dipengaruhi oleh lingkungan, maka keluarlah dar lingkungan tersebut dan cari lingkungan baru yang lebih sehat.
