Malas Olahraga ? Terapkan Cara ini Agar Tubuh Tetap Sehat

Daging dan Telur tentu saja masuk dalam daftar menu yang sehat. Selain itu Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian, Ikan dan Makanan Laut Lainnya dan Susu. 

6. Kurangi Gula 

Mengurangi asupan gula bagi sebagian orang bisa jadi sulit untuk dilakukan. Terlebih lagi, gula sudah menjadi bagian dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Namun, mengonsumsi gula secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Salah satunya adalah meningkatnya risiko seseorang untuk terkena diabetes. 

Oleh sebab itu, ada baiknya untuk membatasi asupan gula setiap harinya agar dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah manfaat bagi kesehatan kulit.

Mengurangi asupan gula dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Misalnya seperti menurunnya risiko penyakit diabetes hingga penyakit jantung. 

7. Mengelola Stres Dengan Baik 

Stres dapat terjadi ketika seorang individu yang harus memenuhi tuntutan diluar batas kemampuan yang ia miliku untuk menyesuaikan diri sehingga ada kesenjangan antara kemampuan dengan tuntutan. Setiap orang mmiliki tingkat stres yang berbeda tergantung dari penilaian kognitifnya. 

Halaman Selanjutnya

Terdapat beberapa kegiatan yang bisa mengurangi atau mengelola stres antara lain : be positive thinking dan belajar mengolah mindset yang baik, Fokus terhadap prioritas saat ini, lakukan meditasi atau bisa juga dengan ibadah maupun relaksasi, lakukan hobi yang disenangi, serta jalankan pola hidup yang sehat.