Catat! 7 Buah Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi
Cerita Kita – Kadar kolesterol dalam darah yang tinggi, seringkali mengganggu aktivitas setiap orang. Kolesterol ini bisa muncul akibat pola makan yang tidak sehat salah satunya terlalu banyak mengkonsumsi daging. Kadar kolesterol yang tinggi ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius.
Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan asupan daging dengan makanan penurun kolesterol, seperti buah-buahan.
Berikut 7 buah yang efektif jadi penurun kadar kolesterol dalam darah:
1. Apel
Apel kaya akan serat larut bernama pektin yang membantu mengikat kolesterol jahat di usus dan membuangnya dari tubuh. Kandungan antioksidan pada apel juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memperburuk kolesterol tinggi.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Alpukat juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan jantung.
